月子奶水不足可通过以下方法改善：多让宝宝吸吮、加强营养、进行按摩、及时排空乳汁、采用中药催乳、保持良好情绪。
一、多让宝宝吸吮：让宝宝延长吸吮时间，因为宝宝吸吮乳头会刺激神经末梢，进而促使泌乳素释放，这样就能增加泌乳量。宝宝有力且频繁的吸吮是促进乳汁分泌的重要手段，通过这种刺激能更好地激发乳房的泌乳功能。
二、加强营养：多饮用富含蛋白质的汤类，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。在熬汤时还可加入枸杞、黄芪等食材。这些汤品不仅能提供丰富的营养物质，为乳汁分泌提供充足的原料，枸杞、黄芪等还具有一定的滋补功效，有助于产后身体的恢复和乳汁的生成。
三、按摩：可找有经验的催乳师进行按摩。按摩能够促进局部血液循环，利于乳汁形成。专业的按摩手法可以疏通乳腺管，使乳汁分泌的通道更加通畅，同时也能缓解乳房的不适。
四、及时排空乳汁：给宝宝喂完奶后，若乳房内有剩余乳汁，应使用吸奶器吸出。如果经常有乳汁残留，会导致母乳分泌逐渐减少。及时排空能向身体发出需要更多乳汁的信号，从而保持良好的泌乳状态。
五、中药催乳：可在医生指导下选择有促奶效果的中药进行调理，比如通草等。通草具有通气下乳的作用，能帮助改善乳汁分泌不足的情况，但具体的用药和剂量需严格遵循医生的建议。
六、保持良好情绪：奶水不足可能与情绪相关，若平时心情不好或精神压力大，会影响奶水分泌。所以在月子期间要尽量保持愉快心情。产妇的情绪对内分泌系统有较大影响，积极的情绪有利于泌乳素的正常分泌。
总之，月子期间奶水不足可以综合运用这些方法来改善，同时要注意休息和保持良好的生活习惯，以促进乳汁分泌，保障宝宝的喂养需求。