产后一个多月奶水不足，可以通过以下方法来解决：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。每次喂奶时，应让宝宝吸吮双侧乳房，尽量让宝宝吸空乳房。
2.保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响泌乳素的分泌，导致奶水不足。新妈妈应保持心情愉悦，避免过度劳累。
3.合理饮食：哺乳期应注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆制品、蔬菜和水果等。
4.注意休息：保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和乳汁的分泌。
5.按摩乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后用手指轻轻按摩乳房，促进血液循环，增加乳汁分泌。
6.药物治疗：如果以上方法仍然无法解决奶水不足的问题，可以在医生的指导下使用一些药物，如催乳片、生乳灵等。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和泌乳情况都不同，因此需要根据自己的实际情况选择合适的方法。同时，如果宝宝出现体重增长缓慢、哭闹等情况，应及时就医，以确保宝宝的健康。