女人经常头痛，可从食物和药物两方面着手：
一、食物：
1.新鲜蔬菜水果，如白菜、土豆、苹果、梨等，其富含丰富维生素、膳食纤维。维生素能参与机体代谢调节，膳食纤维可促进肠道蠕动，有助于维持身体健康，减少头痛发作概率。
2.富含蛋白质的食物，像牛肉、鸡蛋等，蛋白质是人体必需的重要营养素，可为身体提供能量和营养支持，增强体质。
3.富含微量元素、氨基酸的坚果类，例如核桃、碧根果等，这些能补充身体所需的营养成分，对身体有益。均衡饮食能提升身体免疫力，加快身体代谢。
二、药物：要依据病因来确定服用的药物。
1.若是神经性头痛，临床常见用药有盐酸氟桂利嗪片、尼莫地平片等。盐酸氟桂利嗪片可用于典型（有先兆）或非典型（无先兆）偏头痛的预防性治疗等；尼莫地平片适用于各种原因的蛛网膜下腔出血后的脑血管痉挛和急性脑血管病恢复期的血液循环改善等。
2.如果是因失眠导致睡眠不足而引起的头痛，一般常用艾司唑仑片、劳拉西泮片等药物，它们能起到镇静催眠的作用。艾司唑仑片主要用于抗焦虑、失眠等；劳拉西泮片用于焦虑障碍的治疗或用于缓解焦虑症状及与抑郁症状相关的焦虑的短期治疗等。但服用药物务必遵医嘱，切不可盲目用药。
总之，对于经常头痛的女人，要合理选择食物和药物来改善状况，同时注意保持良好的生活习惯和心态。