脸上肉多可通过多种方式来改善，包括运动锻炼、注射肉毒素以及做抽脂手术。
一、运动锻炼：若脸上肉多是因脂肪堆积过多导致，多进行运动锻炼可消耗脂肪与热量，进而改善此情况。一般3个月至6个月可见效。通过运动能提升身体整体的代谢水平，促使脂肪分解，尤其是一些针对脸部的运动，如脸部伸展、咀嚼运动等，可帮助紧致脸部线条，减少脸部脂肪堆积。
二、肉毒素：肉毒素能阻断神经和肌肉，对于因面部咬肌肥大引起的脸上肉多能起到改善作用。通常10天至20天可见效，费用大概在3000元至5000元。然而需注意，肉毒素属于国家未批准项目，选择时需谨慎。肉毒素主要是通过作用于咬肌，使其萎缩变小，从而达到瘦脸效果，但它只对咬肌肥大问题有效，对于其他原因导致的脸部肥胖效果不明显。
三、抽脂手术：如果脂肪堆积过多且运动锻炼效果不理想，可选择做抽脂手术，将面部多余脂肪抽出以实现瘦脸，一般1个星期至2个星期可见效，费用在4000元至6000元。抽脂手术是一种较为直接有效的方式，能精准地去除脸部特定部位的多余脂肪，但手术存在一定风险，如感染、出血、皮肤不平整等，术后也需要一定时间恢复。
总之，针对脸上肉多的情况可根据自身实际选择合适的改善方法。同时，无论选择哪种方式，都应在专业医生的指导和建议下进行，并充分了解相关的风险和效果。