10岁至19岁的青少年适合吃碳酸钙D3片、乳酸钙咀嚼片等类型的钙片，以下是原因：
1.青少年处于生长发育的关键时期，骨骼生长需要大量的钙。碳酸钙D3片和乳酸钙咀嚼片中的钙含量较高，可以满足青少年的钙需求。
2.碳酸钙D3片和乳酸钙咀嚼片都含有维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于青少年更好地吸收和利用钙。
3.碳酸钙D3片和乳酸钙咀嚼片的吸收率较高，不会对胃肠道造成刺激，适合青少年食用。
需要注意的是，青少年在食用钙片时，应按照医生或营养师的建议剂量进行食用，避免过量食用。同时，青少年还应注意饮食均衡，多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，以满足身体对钙的需求。