过敏了首先要尽快远离过敏原，比如明确对花粉过敏，就尽量在花粉多的时段待在室内。如果是食物过敏，要立刻停止食用可疑食物。
如何快速缓解过敏症状
外用药物： 对于皮肤过敏，可使用炉甘石洗剂，它能起到止痒的作用，大概涂抹后10 - 15分钟就能感觉到瘙痒减轻。口服药物： 抗组胺药物是常用的，像氯雷他定，能有效缓解过敏引起的打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒等症状，一般服用后1 - 3小时开始起效。
过敏后的日常护理要点
皮肤护理： 过敏时皮肤比较敏感，要避免用热水洗脸，水温保持在30 - 35℃为宜。而且不要使用刺激性强的护肤品，选择温和的保湿霜来保持皮肤湿润。饮食注意： 过敏期间要避免食用辛辣、海鲜类食物，比如辣椒、虾等。可以多吃一些富含维生素C的水果，像橙子、柚子等，每天至少摄入200克左右的这类水果，有助于增强抵抗力。
过敏的预防措施
了解过敏原： 可以通过去医院做过敏原检测，像皮肤点刺试验或者血清特异性IgE检测，能明确自己对哪些物质过敏，比如检测出对尘螨过敏，就要定期清洁室内灰尘，保持室内干燥。增强免疫力： 保持规律的作息，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。适当进行运动，每周至少进行3次有氧运动，每次30分钟以上，像快走、慢跑等，有助于提高身体的免疫力，减少过敏的发生几率。