宝宝喜欢蹬被子可通过以下方式改善：调整室内温度、使用睡袋、避免睡前兴奋、补钙。具体如下：
一、调整室内温度
如果宝宝睡觉时室内温度过高，就可能导致其蹬被子。此时适当对室内温度进行调整，使其保持在合理范围，可减少宝宝蹬被子的情况。室内温度过高会让宝宝感觉燥热不适，从而本能地通过蹬被子来缓解这种不适。家长要根据实际情况合理调节室内温度，为宝宝创造一个舒适的睡眠环境。
二、使用睡袋
宝宝在睡眠过程中，可能由于神经兴奋而蹬被子，让宝宝在睡袋中睡觉能有效避免这一问题。睡袋可以限制宝宝的腿部活动范围，即使宝宝有蹬腿的动作，也不会将被子完全蹬开，能起到较好的保暖作用。同时，睡袋的款式和材质也有很多选择，家长可以根据宝宝的年龄、喜好和季节等因素来挑选合适的睡袋。
三、避免睡前兴奋
如果宝宝在睡觉前玩得过于开心，可能会使脑部神经处于活跃状态，这会对睡眠质量产生较大影响，也可能导致宝宝蹬被子。所以要避免宝宝睡前过多玩耍。睡前过度兴奋会让宝宝的大脑难以迅速平静下来进入睡眠状态，容易在睡眠中出现多动、多梦等情况，进而引发蹬被子。家长可以在睡前安排一些安静的活动，如讲故事、听音乐等，帮助宝宝放松心情，顺利入睡。
四、补钙
因为宝宝的脑部组织尚处于发育阶段，如果体内缺钙，可能会使神经兴奋不能得到正常抑制，从而导致睡眠质量差，出现蹬被子等情况。这时需要给宝宝适当补钙，还可以在阳光较好时带宝宝适当晒太阳。钙对神经系统的正常功能起着重要作用，缺钙会影响神经的稳定性。通过补钙和适当晒太阳，可以促进宝宝对钙的吸收，改善神经功能，提高睡眠质量。
总之，当宝宝出现喜欢蹬被子的情况时，家长要注意采取相应措施，同时也要注意宝宝腹部的保暖工作，避免因腹部着凉而出现腹泻或肠胃不适等问题。