睡觉时突然抖动一下惊醒，原因包括：一是低血钙，易致手脚抽搐，严重时会有全身乏力、头痛乃至心律失常；二是机体过度疲劳，呼吸运动减弱，体内大量乳酸积聚，引起肌肉酸痛、痉挛，进而出现突然抖动；三是过度丢失体液，如大量出汗、腹泻，导致体内无机盐丢失过多，致使电解质平衡紊乱，肌肉电生理异常而出现抖动；四是睡觉时活动、翻身等使局部肌肉受寒冷刺激，引发非条件反射，导致突然抖动；五是睡眠姿势不良，局部肌肉或神经受压，基于机体自我保护机制而出现抖动；六是睡眠过浅，全身肌肉未充分放松而出现抖动；七是若经常如此且静息状态下双下肢有难以形容的感觉异常与不适，应去医院就诊以排除不安腿综合征。
一、低血钙：当血钙水平降低时，神经肌肉的兴奋性会增高，从而容易出现手脚抽搐的情况。严重的低血钙除了会引起手脚抽搐外，还可能导致全身乏力、头痛等症状，甚至可能影响心脏功能，导致心律失常。
二、机体过度疲劳：长时间的体力活动或精神紧张等导致机体过度疲劳，这时呼吸运动往往会降低。疲劳会使体内产生大量的乳酸，乳酸堆积会造成肌肉酸痛、痉挛等现象，在睡眠中就可能表现为突然的抖动。
三、过度丢失体液：大量出汗或者严重腹泻等情况会使体内的无机盐大量丢失。无机盐的过度丢失会打破电解质平衡，引起肌肉电生理异常，进而引发抖动。
四、寒冷刺激：睡眠中的一些活动可能使局部肌肉受到寒冷刺激，这会触发非条件反射，导致肌肉突然收缩，出现抖动。
五、不良睡眠姿势：不正确的睡眠姿势可能导致局部的肌肉或神经受到压迫。机体为了自我保护，可能会通过抖动来调整姿势或缓解受压情况。
六、睡眠过浅：此时全身肌肉没有得到充分的放松，在一些外界因素或内在因素的影响下，就容易出现抖动现象。
七、不安腿综合征：如果经常出现睡觉时突然抖动，并且在静息状态下双下肢有异常感觉和不适，就需要考虑是否为不安腿综合征。这种情况下建议及时就医，进行相关检查和诊断，以便明确原因并采取相应的治疗措施。
总之，睡觉时突然抖动惊醒可能由多种原因引起，需要根据具体情况进行分析和判断。如果这种情况频繁发生或伴有其他不适症状，应及时寻求专业医生的帮助。