血压忽高忽低危害较大，研究发现，血压波动过大可能使心脑血管事件风险增加约50%。那血压忽高忽低具体有哪些不良影响呢？
对心脑血管的潜在威胁
加速动脉硬化：血压频繁波动会像“拉锯”一样冲击血管壁，长期如此会损伤血管内皮，促使动脉硬化加快，就像给血管“生锈”加速一样。易引发血栓：血压不稳定时，血管内血流状态也不稳定，容易在血管壁不光滑处形成小血栓，增加脑梗死、心肌梗死等严重心脑血管事件的发生几率。
为何会出现血压忽高忽低
用药不规范：比如自行增减降压药剂量或随意停药，就会导致血压像坐过山车一样。有些人觉得血压稍降就自己减药，结果血压又迅速回升。生活方式紊乱：长期熬夜、精神压力过大、剧烈运动后没及时休息等都可能让血压波动。像长期熬夜会打乱人体生物钟，影响神经内分泌调节，进而使血压不稳定。
如何应对血压忽高忽低
规律监测血压：建议每天固定时间测量血压，比如早上起床后和晚上睡觉前，最好能记录下来，这样能清晰掌握血压波动规律，方便医生调整治疗方案。一般每次测量最好间隔1-2分钟，测2-3次取平均值。严格遵循医嘱：降压药一定要按时按量服用，不能擅自改变。即使血压暂时正常了，也不能自行停药，要和医生沟通后再做调整。保持健康生活：保证充足睡眠，每天尽量睡够7-8小时；学会缓解压力，比如通过冥想、瑜伽等方式；适度运动，避免剧烈运动，可选择散步、慢跑等，每周坚持3-5次，每次30分钟左右。同时要注意饮食清淡，减少盐的摄入，每天盐的摄入量控制在5克以下。