以下是一些有助于快速降低血压的食物：
1.蔬菜：芹菜、菠菜、西兰花等富含钾，有助于降低血压。
2.水果：香蕉、橘子、橙子等富含钾和维生素C，有助于降低血压。
3.全谷物：全麦面包、糙米、燕麦等富含膳食纤维和B族维生素，有助于降低血压。
4.低脂肪蛋白质：鱼、鸡肉、豆类等富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低血压。
5.坚果：杏仁、核桃、巴旦木等富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和维生素E，有助于降低血压。
需要注意的是，食物只能作为辅助降压方法，不能替代药物治疗。如果血压较高，应及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、低盐饮食、戒烟限酒、保持心理平衡等，对于控制血压也非常重要。