减肥时可吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果，对减肥有一定助益，但要避免过量食用。
减肥时可吃的水果具体如下：
一、苹果：含有丰富的膳食纤维与维生素等物质。适量食用能增加饱腹感，还可补充身体营养元素，且其热量较低，脂肪含量少，适量吃通常对减肥无不良影响。
1.能提供饱腹感。
2.补充营养且热量脂肪少。
二、香蕉：属低热量食品，富含丰富的膳食纤维。能刺激肠胃蠕动，利于身体排出毒素，且香蕉淀粉含量高，具有一定饱腹感，对减肥有帮助作用。
1.低热量高纤维。
2.淀粉含量高有饱腹感。
三、猕猴桃：含有多种维生素、膳食纤维以及蛋白质分解酵素。适量食用可加快身体新陈代谢，帮助体内脂肪分解，同时能帮助胃肠消化，适量吃对减肥有益处。
1.可促进新陈代谢与脂肪分解。
2.助胃肠消化。
减肥的注意事项包括：
一、减肥期间不可过多食用含糖量高、脂肪高的食物。
二、减肥时应少吃油腻、辛辣食物，以清淡和易消化食物为主。
总之，减肥期间选择合适的水果并注意相关饮食事项，有助于更好地实现减肥目标。