关键点：腋窝淹了很疼的处理方法包括保持平静状态、注意更换衣物、改善饮食。
一、保持平静状态：腋窝淹了后，首先要保持情绪平稳，避免剧烈活动，因为剧烈活动会促使汗液大量分泌。同时要尽量远离高温环境，转移到通风良好的地方休息。这样做能减少汗液分泌，避免腋窝进一步受到刺激，有助于缓解疼痛。
二、注意更换衣物：发生腋窝淹了的情况时，需要及时换上纯棉透气的衣物，以防止汗渍积聚过多而刺激腋窝，加重疼痛症状。可以用干燥的纱布将腋窝擦干净后，适当使用爽身粉进行涂抹，这能够在一定程度上减轻疼痛。
三、改善饮食：平时要减少辛辣、刺激性食物的摄入，这类食物可能会导致身体出汗增多，从而加重腋窝淹了很疼的状况。
总之，当腋窝淹了且很疼时，通过上述这些方法进行处理，可以在一定程度上缓解不适症状。