乳头突出的时间通常在9-12岁，但由于个体发育情况各异，其突出时间也会有所不同。乳房作为女性的第二性征，自青春期开始逐步发育，受体内性激素影响，乳房会有轻微隆起，乳头也慢慢突出。伴随乳房的持续发育，乳头会不断增大且更为突出，至青春期结束，乳头会发育至接近正常水平。乳头突出时间可能和遗传、营养、锻炼等因素相关，存在一定个体差异，乳房发育较晚的可能要到15-16岁，不过一般正常情况是在9-12岁。女性于青春期在饮食方面需保持营养均衡，不可挑食，避免节食减肥，可多进食富含蛋白质和维生素的食物，这有助于乳房正常发育。适度锻炼同样利于身体发育，同时要做好乳房护理，选择合适且柔软的内衣，以防压迫乳头而影响其发育，注意乳头卫生，每日清洗乳头。
总结概况提示：主要讲述了乳头突出的一般时间及影响因素，强调了青春期女性饮食、锻炼和乳房护理的重要性。