怀孕适宜吃富含多种维生素、糖分含量低且性质温和的水果。因为适量吃水果对孕期有诸多益处，比如补充维生素、膳食纤维和微量元素等。常见适合孕妇吃的水果包括橙子、葡萄、猕猴桃、草莓、苹果、鸭梨、香蕉、橘子等。具体如下：
一、富含维生素C的水果：
1.橙子：橙子不仅富含维生素C，还能为孕妇补充其他营养成分，且具有一定减轻色素沉着的效果。
2.葡萄：能为孕妇提供丰富的维生素C，对孕妇的身体有好处。
3.猕猴桃：其中的维生素C含量可观，同时还含有多种对孕妇有益的物质。
4.草莓：富含维生素C，对孕妇有一定的营养补充作用。
二、富含膳食纤维的水果：
1.苹果：苹果的膳食纤维丰富，有助于促进胃肠道蠕动以及新陈代谢，能保持大便通畅，减少便秘的发生。
2.鸭梨：含有较多膳食纤维，对孕妇的肠道健康有益。
3.香蕉：膳食纤维含量较多，能帮助孕妇维持良好的肠道功能。
4.橘子：其膳食纤维可以在一定程度上促进孕妇的消化等。
但是，孕期要尽量少吃西瓜、榴莲、菠萝蜜、荔枝等糖分含量及热量高的水果，因为摄入过多而身体无法将所有糖原分解利用的话，容易引发妊娠期糖尿病等状况。此外，吃水果的时间最好选择在两餐中间，要避免睡前吃过多水果，以免因夜尿增多而影响睡眠。
总之，孕妇要合理选择水果，既要保证营养摄入，又要避免不良影响。