怀孕脚会变大主要有以下原因：一是激素水平不稳定，二是血液循环不畅，三是营养摄入。
一、激素水平不稳定：女性在孕后期体内会分泌松弛激素，其作用是松弛身体的肌肉韧带以准备生产，而这种松弛激素会作用于全身的关节韧带。当趾骨韧带松弛时，在体重的影响下脚就会变大。不过通常在生产后随着体重逐渐恢复，脚一般也会回到产前的大小。
1.具体来说，松弛激素会使全身多处的关节和韧带变得松弛，包括脚部的趾骨韧带等。
2.在孕后期体重增加的情况下，加上趾骨韧带的松弛，就容易出现脚变大的现象。
二、血液循环不畅：到了孕后期，子宫增大明显，可能会压迫下腔静脉，进而导致下肢血液回流受阻，血液循环变差，从而出现脚部水肿使脚变大。同时孕妇体重增加，足部受力增加以及脚弓变平，这也会导致血液循环不畅，使得脚暂时性地变大。对此，孕妇平时可以做一些简单的动作进行锻炼，这有利于促进血液循环。
1.子宫增大对下腔静脉造成明显压迫，这是导致下肢血液循环不畅的重要原因之一。
2.体重增加和脚弓变化也会影响血液循环，进而引发脚部变大。
三、营养摄入：怀孕后孕妇必须要摄入足够的营养来维持胎儿的生长发育，并且相对运动减少，这会造成体重增加，脚上的肉也会随之增加，从而出现脚掌变大的情况。建议孕妇多吃豆类、花生、芝麻等食物，因为其中富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素B等。同时建议孕妇在怀孕期间多用粗粮、少用精制米面。
总之，怀孕时脚变大并非实质性的变大，通常是由上述多种因素综合导致的，一般产后可逐渐恢复。