验孕棒两条杠都很深意味着尿妊娠试验结果呈阳性，即怀孕。孕期女性在生活中要注意以下几点以保障自身和胎儿健康：
一、养成良好生活习惯：
1.做到不熬夜，保持充足睡眠，让身体得到良好的休息和恢复。
2.坚决不吸烟，避免烟草中的有害物质对自身和胎儿造成伤害。
3.严禁饮酒，防止酒精对胎儿发育产生不良影响。
二、布置舒适的居室环境：
1.保持清洁，营造干净卫生的居住空间。
2.维持安静，减少噪音干扰。
3.确保室内空气流通，让新鲜空气进入。
三、合理安排饮食：
1.将营养食品放在方便拿取的地方，随时可以补充营养。
2.起床前先吃些食物，可缓解可能出现的不适。
四、避免异味刺激：
1.远离呛鼻气味，如汽油味、油漆味、鱼腥味等。
2.减少因异味引发的不适反应。
五、适度进行活动：
1.可进行散步等活动，促进胎儿生长发育。
2.但要避免剧烈运动，防止对自身和胎儿造成危险。
六、应对孕吐：
1.呕吐后及时清除呕吐物，避免再次刺激。
2.用温开水漱口，保持口腔清洁。
七、注意孕期睡姿：
1.怀孕7个月以后的孕妇尽量左侧卧位。
2.若长时间左侧卧不舒服，可左右侧交替。
总之，孕期女性要从各个方面多加注意，以确保自身和胎儿的健康与安全。