一般来说，戒除手淫后大概1至2个月能够恢复正常。
手淫，即自慰，主要是指依靠自身能力来解决性胀满、排泄欲，以满足自身性需求并获得性快感与慰藉。它常用来描述男性自慰行为，在成长过程中是较为常见的生理现象。规律的手淫本身并无损害，相反还有益于男性的身心健康，无需特意戒除。然而，频繁手淫或过度沉迷于此，就容易对身心健康产生不良影响。在身体方面，可能导致精力不集中、疲乏无力、记忆力下降等状况；此外，过度手淫及射精会使前列腺、精囊腺等器官反复充血，易诱发前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等疾病。在心理方面，长期过度手淫会使男性产生自卑、愧疚、内向以及逃避社交等负面心理，进而影响心理健康，增加心理负担，最终可能引发勃起功能障碍和早泄等性功能障碍，所以有必要戒除频繁手淫的习惯。
一般在戒除手淫后，身体通常会在1至2个月的时间内恢复正常，若能配合规律的运动以及合理搭配饮食，还可加快身体的恢复进程；而心理状况往往会随着身体的恢复而逐渐好转，但所需时间比身体康复要长一些，如果心理负担较重，难以摆脱负面情绪，可以向心理咨询师寻求帮助。同时，积极地与朋友或家人交流，也有利于促进心理的康复。
总之，要正确认识手淫，对于过度手淫带来的不良影响要重视并及时采取措施改善，通过合理的方式帮助身体和心理恢复健康。