戒掉手淫后多久可以恢复，取决于多种因素，如个体的健康状况、年龄、手淫的频率和持续时间等。一般来说，以下是一些可能的情况：
1.生理方面：
生殖系统：手淫可能对生殖系统产生一定的影响，如前列腺炎、精囊炎等。戒掉手淫后，这些问题可能会逐渐改善，但恢复时间因个体差异而异。通常，几周至几个月内可能会看到一些改善。
性功能：戒掉手淫后，性功能可能会逐渐恢复。然而，恢复的时间也因个体而异，可能需要几个月到一年左右的时间。
2.心理方面：
焦虑和压力：戒掉手淫后，可能会经历一段时间的焦虑和压力，因为这是一种习惯的改变。通过健康的生活方式、放松技巧和心理调适，可以帮助缓解这些情绪。
自尊和自信：手淫可能与个人的自尊和自信有关。通过积极的自我认知和心理建设，可以逐渐恢复自信和自尊。
3.整体健康：
生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，对于身体的恢复非常重要。这些因素可以促进整体健康，并有助于恢复性功能和心理健康。
定期体检：定期进行身体检查，确保没有其他潜在的健康问题，也是恢复的重要环节。
需要注意的是，每个人的恢复过程是不同的，而且恢复时间也可能因个体差异而有所不同。此外，如果戒掉手淫后仍然存在持续的问题或不适，建议咨询医生或专业的健康专家，他们可以进行详细的评估并提供个性化的建议。
最重要的是，要认识到恢复是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。保持积极的心态，采取健康的生活方式，并给予自己足够的时间和支持，是恢复健康的关键。如果对自己的健康有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。