怀孕中期左侧卧位睡姿最佳。
一、在怀孕中期，胎儿快速生长，子宫也会迅速增大。此时大多数孕妇的子宫呈右旋状态。1.孕妇采取左侧卧位睡姿，可以改变子宫右旋转情况，促使子宫逐渐恢复到正常位置。2.这样能减少子宫对下腔静脉的压迫，有利于下腔静脉顺利回流，从而使胎盘供血充足，防止出现胎盘供血不足而影响胎儿健康发育的情况。3.同时还可减少子宫对腹部肌肉和韧带的牵引力，避免引发子宫收缩。
二、左侧卧位能减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，进而增加回流心脏的血流量。1.这会增加肾脏的血流量，改善脑组织的血供，有助于减少和避免妊娠高血压综合征的发生。2.此外，左侧卧位有利于消除肌肉紧张，缓解疲劳，对睡眠有益。
在日常生活中，要注意保暖，避免劳累，多食用新鲜的蔬菜和水果。
总之，怀孕中期选择左侧卧位睡姿好处多，同时要注意日常生活中的一些事项，以保障自身和胎儿的健康。