根据你在过去六个月中的感受和行为，对每个问题进行评估：
1.从不、有时、经常、总是。
2.从不、有时、经常、总是。
3.从不、有时、经常、总是。
4.从不、有时、经常、总是。
5.从不、有时、经常、总是。
6.从不、有时、经常、总是。
7.从不、有时、经常、总是。
8.从不、有时、经常、总是。
9.从不、有时、经常、总是。
10.从不、有时、经常、总是。
将每个问题的选项得分相加，得到总分。
0-10分：社交恐惧程度较低。
11-20分：社交恐惧程度中等。
21-30分：社交恐惧程度较高。
请注意，这只是一个自测表，不能替代专业的诊断。如果你对自己的社交恐惧程度感到担忧，或者它对你的生活造成了严重影响，建议你咨询专业的心理健康专家，他们可以提供更准确的评估和帮助。