50岁血压达到140/90mmHg是不正常的，属于血压偏高。高血压作为常见的心血管病症，倘若长期处于高血压状态，会给人体器官带来损伤，进而引发诸多健康问题，像中风、心脏病、肾病等。所以，50岁的成年人理想的血压应控制在120/80mmHg以下，一旦血压超出此范围，就必须采取行动来降低血压，以降低健康风险。建议高血压患者实施生活方式干预举措，具体如下：
一、减轻体重：过度肥胖会增加高血压的发病几率，通过合理的饮食控制和适度运动来减轻体重，有助于改善血压状况。
1.合理控制饮食热量，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。
2.增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取。
3.每周进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
二、增加运动：规律的运动能够增强心血管功能，帮助降低血压。
1.可选择适合自己的运动项目，如快走、骑车等。
2.运动强度应循序渐进，避免过度疲劳。
三、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对血压产生不良影响。
1.坚决戒除吸烟的习惯。
2.限制饮酒量，避免酗酒。
四、合理膳食：保持均衡的饮食结构。
1.减少钠盐的摄入，避免食用过咸的食物。
2.增加钾的摄入，可多吃香蕉、土豆等富含钾的食物。
同时，依据医生的建议，还可以适当使用药物进行治疗，从而达到控制血压的目的。定期检测血压、监测健康状况，这对于高血压疾病的预防和控制极为重要。
总之，50岁人群应关注自身血压状况，通过生活方式调整和必要的药物治疗来控制血压，以维护身体健康。