疏通乳腺管可以通过多种方法来实现，比如热敷就是比较常用的一种方式。一般可以用40℃左右的温热毛巾敷在乳房上，每次敷15~20分钟，每天可以敷3~4次，通过热敷能促进局部血液循环，帮助疏通乳腺管。
按摩疏通法
手法轻柔按摩： 清洗双手后，从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，注意力度要适中，不要过于用力。可以用手指指腹以画圈的方式进行按摩，每次按摩10~15分钟，每天按摩2~3次。通过按摩能帮助松动乳腺管内的堵塞物，促进乳汁或分泌物排出，从而疏通乳腺管。特定穴位按摩： 可以按摩膻中穴、乳根穴等穴位。膻中穴位于两乳头连线中点，用拇指适当力度按揉，每次按揉1~3分钟；乳根穴在乳头直下，乳房根部，用指腹按揉，每次按揉1~2分钟，坚持按摩这些穴位有助于乳腺管疏通。
让宝宝多吸吮
频繁有效吸吮： 让宝宝多吸吮乳房，宝宝的吸吮可以刺激乳腺管，促使乳腺管扩张，帮助疏通。一般建议每次哺乳时，两侧乳房都要让宝宝吸吮，每侧乳房吸吮10~15分钟左右，每天哺乳次数可以保持在8~12次左右，通过频繁吸吮来疏通乳腺管。正确含接姿势： 要让宝宝正确含接乳房，宝宝应该将乳头和大部分乳晕含在口中，这样才能有效刺激乳腺管。如果含接姿势不正确，可能会导致局部乳腺管无法充分疏通，甚至还可能引起乳头皲裂等问题。
借助吸奶器
选择合适吸奶器： 可以选择适合自己的吸奶器，如手动吸奶器或电动吸奶器。电动吸奶器相对省力一些。使用吸奶器时，要按照正确的操作方法进行。一般每次吸奶时间控制在15~20分钟，每天吸奶次数根据自身情况而定，比如可以在宝宝吸吮后再用吸奶器辅助吸奶，帮助进一步疏通乳腺管，将残留的乳汁等吸出，防止乳腺管堵塞。注意吸奶力度： 使用吸奶器时要注意力度，不要过大，以免损伤乳腺组织。如果吸奶过程中感觉疼痛不适，要及时调整吸奶器的力度或停止吸奶，避免对乳腺造成不良影响。