男性备孕期间需确保充足且均衡的营养。要多食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、禽类、蛋类、奶类等，因为蛋白质能提升精子数量与质量。同时要注重补充矿物质和微量元素，尤其要补锌，可多吃海贝类、坚果类等含锌食物，锌对男性生育能力极为重要，可维持正常生精功能，若缺锌，可能导致精子活力下降、数量减少以及液化不良等情况。还可适当补充一些药物，具体如下：
一、番茄红素：含有维生素B、维生素C和维生素E等，其中维生素E是天然抗氧化物，对保护睾丸神经上皮功能，促进精子活力增加、数量增加有着显著作用；
1.（1）能有效保护睾丸神经上皮功能；
1.（2）可使精子活力与数量明显增加。
二、葡萄糖酸锌口服液：能显著提高体内锌含量，促进睾丸神经上皮功能，提升精子成活率，推动睾酮生成，提高精子活动率；
2.（1）明显提高体内锌含量；
2.（2）对睾丸神经上皮功能有促进作用；
2.（3）可提高精子成活率与活动率。
三、多种维生素：男性备孕应多摄入多种维生素，其对维持和促进睾丸神经上皮功能以及精子生成分化有着明显的积极作用；
3.（1）有助于维持睾丸神经上皮功能；
3.（2）对精子生成分化有积极影响。
四、叶酸：男性备孕应适当补充叶酸，其在生殖细胞繁殖、蛋白质合成、嘧啶和嘌呤合成中不可或缺，对促进睾丸神经上皮功能、精子生成有着重要作用，多补充叶酸对改善男性生殖能力效果明显；
4.（1）在多个方面的合成中不可缺少；
4.（2）对促进精子生成意义重大；
4.（3）可有效改善男性生殖能力。
总之，男性在备孕期间要重视营养的全面与均衡，尤其要关注对精子质量和数量有重要影响的营养物质及相关药物的补充。