总犯困、没精神可能由生理性原因和病理性原因导致。生理性原因包括睡眠时间不足、睡眠环境不佳、精神压力大等；病理性原因有肝功能异常、脑血管供血不足、贫血、颈椎病等。
一、生理性原因：
1.睡眠时间不足：有些人因工作、学习繁忙或应酬多，致使睡眠时间短缺，进而出现总犯困、没精神的状况。
2.睡眠环境影响：若睡眠环境吵闹，会使深度睡眠时间减少，引起总犯困、没精神。
3.精神因素：平时处于紧张、焦虑、精神压力大、抑郁等状态，可能会导致入睡困难、早醒、睡眠质量差，从而出现总犯困、没精神。
二、病理性原因：
1.肝功能异常：长期大量饮酒应酬会损害肝脏，导致转氨酶升高、肝功能不全，体力随之下降，就会有总犯困、没精神的表现。
2.脑血管供血不足：可能由于脑血管狭窄且动脉硬化程度严重，使得脑供血不足，引发总犯困、没精神。
3.贫血：血红蛋白及红细胞水平低，导致有效供氧、供血量不足，可能出现总犯困、没精神。
4.颈椎病：颈椎间盘突出压迫椎动脉等血管，影响脑供血，也可能导致总犯困、没精神。
总之，如果经常出现总犯困、没精神，且排除了睡眠不足的因素，建议优先完善血常规、生化系列等检查，以明确具体原因，然后进一步开展治疗，避免耽误病情。