老是犯困没精神可能由多种原因引起，比如睡眠因素，成年人通常每晚需要7~9小时的高质量睡眠，如果睡眠不足或睡眠质量差，就容易犯困没精神，像长期熬夜的人，很可能整天都无精打采。
睡眠质量问题
夜间睡眠不足：有些人因为工作、学习等原因经常熬夜，比如每天睡眠时长不足6小时，长期下去就会导致白天犯困没精神。睡眠呼吸暂停综合征：这类患者夜间睡眠时会出现呼吸暂停现象，导致睡眠中断，即使睡了一整晚，身体也没有得到充分休息，白天就会老是犯困，这种情况在肥胖人群中相对常见。
饮食方面因素
营养不良：如果饮食中缺乏足够的营养，尤其是缺乏B族维生素等，就可能影响神经系统功能，导致犯困没精神。比如长期节食的人，很容易出现营养不均衡，进而引发犯困问题。血糖异常：血糖过低时，大脑能量供应不足，也会让人犯困。像早餐吃得很少的人，到了上午就可能出现血糖偏低，从而感觉没精神、犯困。
疾病相关因素
甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者常常会感到疲倦、犯困没精神，还可能伴有怕冷、水肿等症状。贫血：当人体血红蛋白含量低于正常水平时，携氧能力下降，组织器官得不到充足氧气供应，就会出现乏力、犯困的情况，常见的缺铁性贫血就可能导致这种现象。