失恋后严重失眠主要源于精神因素，常伴有疲倦、乏力、头痛、情绪不佳、注意力下降等表现。缓解方法主要包括：
一、一般治疗：
1.睡前饮用热牛奶，这有助于促进睡眠并提升睡眠质量。
2.要保持乐观情绪，避免焦虑，以减轻失恋带来的思想压力。
3.保持规律作息，早睡早起，这样随着时间推移，失恋导致的失眠症状会逐渐减轻。
二、心理治疗：
1.改变自身对失恋、失眠的看法，熟悉失眠相关知识。
2.可接受专业心理治疗，纠正原本错误的认知，让大脑产生相应心理效应，进而缓解症状。
三、药物治疗：
1.安神补脑液：主要成分包括鹿茸、制何首乌、淫羊藿等，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，适用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等症状。
2.雷美替胺：是一种褪黑素受体激动剂，可用于治疗难以入睡型失眠症。
3.褪黑素：可调节睡眠节律，对失眠有一定改善作用。
总之，当失恋后出现严重失眠时，可以综合运用上述方法来缓解，同时要注意根据自身具体情况选择合适的方式，必要时咨询专业医生的建议。