失恋失眠是一种常见的心理应激表现，其治疗方法主要在于培养性格独立。当失恋引发睡眠问题时，以下这些方法可以尝试。
一、调整情绪：要以积极正确的态度去面对失恋，保持良好心态。学会释放压力，比如多和朋友聊天，到外面去散散心、逛逛街等，将注意力从失去的爱情上分散开，不要总是沉浸其中。
二、舒缓方式：可以听一些舒缓的音乐，或者进行体育锻炼、户外运动等，这样能暂时放下焦虑情绪，有助于缓解失眠症状。
三、生活习惯：要注意日常的作息时间，养成健康的生活方式和饮食习惯，睡前避免进行太剧烈的运动。此外，洗个温水澡、喝牛奶或者暂时应用镇静药物等，都有利于改善症状。
四、心理咨询：如果失眠情况较为严重，可以适当选择心理咨询治疗，通过心理健康疏导，针对失眠产生的不良情绪进行调整，从而间接对失眠的治疗起到效果。
总之，面对失恋失眠，要综合运用多种方法来改善，包括调整情绪、采用合适的舒缓方式、保持良好生活习惯以及必要时借助心理咨询等。