肠胃炎想要好得快一点，首先要注意饮食调整。发病期间应尽量吃清淡易消化的食物，如稀粥、面条等，避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，一般1-2天内症状可能会有所缓解。
饮食方面的注意事项
急性期饮食： 在肠胃炎急性发作时，要暂时禁食6-12小时，让肠胃得到休息。之后可以先喝一些淡盐水补充水分和电解质，防止脱水。比如每次可以喝100-200毫升的淡盐水，少量多次饮用。缓解期饮食： 症状缓解后，逐渐增加食物种类，但仍要以温和为主。可以吃些蒸蛋、软面包等，慢慢过渡到正常饮食，但要注意避免马上吃大鱼大肉等难以消化的食物。
补充水分很关键
饮水量要求： 每天要保证充足的水分摄入，一般成年人每天至少要喝1500-2000毫升的水。如果是肠胃炎导致腹泻、呕吐严重的情况，水分丢失较多，要适当增加饮水量，必要时可以喝口服补液盐，每千克体重每小时补充20-50毫升，能有效预防脱水。饮水方式： 不要一次大量饮水，应该少量多次饮用，每次喝100-150毫升左右，分多次饮用，这样更利于身体吸收。
休息也不容忽视
休息时长： 患病期间要保证充足的休息，一般建议休息2-3天。充足的休息可以让身体的免疫系统更好地发挥作用，帮助身体对抗炎症。比如每天保证7-8小时的睡眠时间，白天也可以适当午休一会儿。休息环境： 休息的环境要安静、舒适，温度适宜，这样能让身体更快地恢复。避免在嘈杂、闷热或者寒冷的环境中休息，影响身体的恢复进程。