感冒鼻塞头晕晕沉沉的缓解方式需根据具体病因选择，具体如下：
一、病毒感染：
1.若感冒是由病毒感染引起，患者出现鼻塞、头晕等情况。此时应针对感冒本身处理，随着感冒好转，伴发的鼻塞、头晕、头痛通常也会随之改善。患者要充分休息，保证良好睡眠，多喝水，戒烟限酒，避免食用辛辣、寒凉食物，避免进行剧烈运动，一般经过约7天会逐渐缓解。
2.病情严重时，可使用一些抗感冒药物治疗。
二、急性鼻炎：
1.因炎症刺激会导致鼻腔黏膜充血、水肿，分泌物增多，从而出现鼻塞症状。当鼻塞严重时，可能致使患者出现头晕、头痛等现象。
2.患者可到医院就诊，让医生开具喷鼻药物缓解，还可进行温生理盐水冲洗鼻腔。
总之，当出现感冒鼻塞头晕等症状时，要明确病因，采取针对性的缓解措施，以促进身体恢复。