引起晚上说梦话的原因有很多，可能与以下因素有关。
1.精神因素：如果白天精神压力过大、过度紧张、焦虑或兴奋，可能会导致晚上说梦话。
2.睡眠环境：睡眠环境不佳，如噪音过大、光线过强、温度不适等，也可能影响睡眠质量，导致说梦话。
3.生活习惯：不良的生活习惯，如作息不规律、睡前过度兴奋或疲劳等，可能会影响睡眠，导致说梦话。
4.疾病因素：某些疾病也可能导致晚上说梦话，如睡眠呼吸暂停综合征、梦游症等。
5.药物因素：某些药物的副作用可能会影响睡眠，导致说梦话。
如果晚上说梦话的情况比较严重，影响了睡眠质量或日常生活，可以考虑采取以下措施。
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；睡前避免过度兴奋或疲劳，避免喝咖啡、茶等刺激性饮料；保持舒适的睡眠环境。
2.心理调节：通过放松训练、冥想等方法缓解压力，减轻焦虑和紧张情绪。
3.治疗疾病：如果说梦话是某种疾病的症状，如睡眠呼吸暂停综合征等，需要及时就医，进行相应的治疗。
4.药物治疗：在医生的指导下，使用一些药物来改善睡眠质量，缓解说梦话的症状。
需要注意的是，对于儿童和老年人来说，晚上说梦话可能是正常的现象，不一定意味着有健康问题。如果对说梦话的情况感到担忧，可以咨询医生的意见。