关键点：解决恐艾症可采用以下方法，包括学会转移注意力做好应做之事，适当寻求家人和朋友帮助，适当运动并让生活丰富。
一、学会转移注意力：当特别恐惧艾滋病时容易深陷其中无法自拔，严重影响日常生活、学习和工作。此时必须专注于应该做的事情，如努力学习提升知识水平，用心维护良好的人际关系，认真完成工作任务等。只有保持良好的社会功能，才有可能真正克服对艾滋病的恐惧。
二、适当寻求家人和朋友的帮助：恐惧艾滋病易使人产生恐惧、焦虑、烦躁等情绪。这时要及时向他人，尤其是父母、家人和好朋友寻求帮助，这样能获得鼓励和支持，增添安全感，而不是独自去面对这种恐惧。
三、适当运动并丰富生活：面对恐惧艾滋病的情况不能过孤单、枯燥的生活，要进行适当运动，比如打球、游泳、做瑜伽等，也可以出去旅游、与好朋友聚会、看电影、品尝美食、打扮自己等。这些活动能很好地转移注意力，同时让自己变得快乐和自信。
总结概况提示：通过学会转移注意力、寻求他人帮助以及让生活丰富起来等方法，有助于有效解决恐艾症问题，帮助人们更好地应对对艾滋病的恐惧心理。