关键点：很困但睡不着可能是睡眠障碍或神经衰弱，可通过药物治疗、情绪干预、调整饮食、调整睡眠环境来缓解，且有相关注意事项。
以下是详细阐述：
一、药物治疗
1.若因生理因素致睡不着，可在医生指导下服用舒乐安定等药物改善睡眠。
2.乌灵胶囊：由乌灵菌粉组成，有补肾健脑、养心安神功效，用于心肾不交所致失眠、健忘等；神经衰弱见上述证候者也适用。
3.心神宁片：由酸枣仁等组成，有养血除烦、宁心安神功效，用于心肝血虚所致失眠多梦等。
二、情绪干预
若患者长期压力大可能出现此情况，可在心理医生指导下积极调整情绪，改善睡眠状态。
三、饮食调整
晚上入睡前行避免饮用咖啡、奶茶等有兴奋作用饮品以免刺激大脑，可适当饮用牛奶、蜂蜜水等有助于改善睡眠。
四、调整睡眠环境
患者睡前尽量保持环境安静黑暗，对夜间睡眠质量改善有帮助。
注意事项：
一、保持良好睡眠习惯
要养成早睡早起习惯，不睡太晚。睡前情绪别太激动。
二、保持良好心理状态
别给自己太大压力，注意放松情绪，睡前可喝一杯牛奶。
总结概况提示：当出现很困却睡不着的情况时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，同时要注意相关事项以促进睡眠质量的提升。