痔疮外痔肉球出来了，可通过以下方式治疗：
一、饮食调理：日常要保证饮食清淡，避免食用辣椒、辣条等刺激性食物，多吃苹果、香蕉、菠菜等新鲜水果和蔬菜，这样可促进胃肠道蠕动，有助于改善症状。
1.饮食清淡的意义：减少对肠道和肛门部位的刺激，避免加重病情。
2.多吃水果蔬菜的好处：富含膳食纤维，能促进排便，防止便秘，减轻痔疮症状。
二、温水坐浴：若痔疮外痔肉球出现肿胀情况，可进行温水坐浴。
1.具体操作：使用适宜温度的水进行坐浴。
2.作用原理：可促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛等症状。
三、按摩：可让专业中医进行局部按摩。
1.专业的重要性：专业人员能准确把握力度和穴位，避免不当按摩造成伤害。
2.按摩效果：加快局部血液循环，帮助恢复。
四、药物治疗：症状严重时，可在医生指导下使用药物，如痔疮栓、复方角菜酸酯栓等，同时也可配合使用化痔片、痔速宁片等药物。
1.痔疮栓等外用药物的作用：直接作用于患处，缓解症状。
2.化痔片等内服药物的功效：起到全身性的治疗作用。
五、手术治疗：若使用药物后症状未改善，可通过痔切除术、吻合器痔上黏膜环切术等方式进行治疗。
1.痔切除术：直接切除外痔肉球。
2.吻合器痔上黏膜环切术：通过特殊器械进行手术操作。
平时要养成良好的排便习惯，避免长时间坐着，注意休息，保证足够睡眠时间。若出现不适症状，应及时就医治疗。
总结：对于痔疮外痔肉球突出的情况，可综合运用饮食调理、温水坐浴、按摩、药物治疗和手术治疗等方法。要根据具体症状选择合适的治疗方式，同时注意生活习惯的调整，如有异常及时就医。