孕早期头疼可通过多休息、头部按摩、放松心情等方法缓解，同时孕妇抵抗力差要注意保暖防感冒以免引发头疼、咳嗽等不适。具体如下：
一、多休息：孕早期头疼等不适常因睡眠不足、过于劳累等引起，所以要保证充足睡眠，避免劳累，多休息，能一定程度缓解头疼症状。
1.睡眠要充足：足够的睡眠时间能让身体得到充分恢复，避免因疲劳而导致头疼。
2.避免过度劳累：减少体力活动和精神压力，防止身体负荷过重引发头疼。
二、按摩：孕早期孕妇头疼时可适当按摩头部，加速血液循环来缓解。
1.找准按摩部位：针对头部的一些穴位和肌肉进行按摩。
2.掌握合适力度：力度适中，既能起到效果又不会造成不适。
三、放松心情：部分孕妇怀孕后易紧张焦虑致颅周肌肉等收缩而引起头疼，要避免压力大，可多听舒缓音乐或适当做瑜伽等运动来放松心情缓解头疼。
1.音乐舒缓情绪：选择节奏舒缓、旋律优美的音乐帮助放松。
2.瑜伽放松身心：通过瑜伽动作和呼吸调节来缓解紧张。
四、其他方法：如多饮水、适当进行冷敷或热敷等促进血管收缩、舒缓紧张神经来缓解头疼。若上述方法后症状仍未缓解，需及时就医明确病因，在医生指导下对症治疗用药。
总之，孕早期头疼可先尝试多种非药物方法缓解，若效果不佳应及时寻求专业帮助。