得了psoriasis应注意以下要点：一是饮食上多吃高维生素、高硒、高蛋白质食物，如鸡肉、鹌鹑蛋、草莓、柚子、橙子、猕猴桃、胡萝卜、绿豆、菠菜、牛肉、枣等，避免辛辣刺激及生冷油腻食物，如火锅、麻辣烫、烧烤、冰淇淋等，保持饮食健康有助于病情恢复；二是日常作息要健康，避免熬夜，规律作息，忌烟忌酒，远离二手烟等刺激性气体，避免接触易过敏东西，适当参加户外锻炼以增强抵抗力，保持心情愉悦；三是病情无改善时要及时就医。
一、饮食方面
1.高维生素、高硒、高蛋白质食物对病情有益：
鸡肉富含蛋白质和多种营养物质。
鹌鹑蛋营养丰富。
草莓、柚子、橙子、猕猴桃等水果富含维生素。
胡萝卜等蔬菜含有多种维生素和微量元素。
绿豆、菠菜等也有一定的营养价值。
牛肉、枣等同样对身体有益。
2.要忌口的食物：
辛辣刺激食物可能会加重病情。
生冷油腻食物如火锅、麻辣烫、烧烤、冰淇淋等应避免食用。
二、日常作息
1.避免熬夜，保持规律作息，利于身体恢复。
2.忌烟忌酒，防止不良影响。
3.远离二手烟等刺激性气体，避免刺激病情。
4.避免接触容易导致过敏的东西，以防引发不良反应。
5.适当参加户外锻炼，增强抵抗力。
6.保持心情愉悦，对病情有帮助。
总之，得了psoriasis要从饮食、作息等多方面注意，若情况不佳需及时就医治疗。