一般情况下，总是失眠做梦可能由生活不规律、神经衰弱等原因引起。具体如下：
一、生活不规律：
1.经常熬夜、暴饮暴食、抽烟喝酒等不良生活习惯，易导致总是失眠做梦。患者除了此症状外，还可能伴有失眠、乏力、面色苍白等表现。
2.应对方法是保持规律生活，减少熬夜，避免辛辣刺激食物的过多摄入，同时适当安排午休时间，并坚持进行体育锻炼，这样有利于改善症状。
二、神经衰弱：
1.当患者长期处于紧张和压力过大的状态时，容易引发神经衰弱，进而出现总是失眠做梦的情况。
2.可在医生指导下服用药物治疗，比如安神补脑液、氟哌噻吨美利曲辛胶囊等，通常能有效缓解相关症状。
总之，对于总是失眠做梦的情况，需要明确具体原因，然后采取针对性的措施进行改善和治疗。