关键点：吃芒果的好处包括抗氧化、补充微量元素等；坏处有含糖量高、易过敏等，建议适量食用。
一、好处：
1.抗氧化：芒果富含丰富的胡萝卜素及微量元素，这些成分具备一定的抗氧化活性以及自由基清除能力，对皮肤能起到良好的作用。胡萝卜素可以帮助对抗皮肤细胞的氧化损伤，减少自由基对皮肤的侵害，有助于保持皮肤的健康和年轻状态；微量元素也能在抗氧化过程中发挥积极功效。
2.补充微量元素：芒果含有较高的维生素含量以及丰富的微量元素，能够有效地补充人体所欠缺的这些营养物质。比如其中的维生素C等对身体的正常代谢和生理功能有着重要意义。
二、坏处：
1.含糖量高：高血糖人群必须谨慎食用。芒果属于高糖水果，每100克果肉中含糖量达12.9克，糖尿病患者和高血糖人群食用后容易导致血糖升高，从而引发一系列不良后果，如加重病情、影响身体的正常代谢等。
2.易过敏：芒果中含有各种氨基酸和果酸，其中部分物质是一些人群的致敏源，可能引发皮肤过敏反应，例如出现皮疹、红疹等症状。所以对芒果过敏的人群绝对不能食用，以免给自己带来不适和健康风险。
总结概况提示：正常人群适量食用芒果能带来一定益处，但过量食用可能产生负面影响，尤其对于高血糖人群和易过敏人群要格外注意。