自己指检肛门的方法要点如下：
一、要在进行肛门指检前将肛门或直肠内的大便排净，如此可使检查更为准确；
二、右手食指需戴上指套，并涂抹如凡士林或液体石蜡等润滑剂，以实现润滑肛门，能顺利插入肛门且减轻疼痛；
三、先对肛门缘周围的肌肤进行检查，查看是否有红肿、硬块以及压痛感；
四、用右手食指缓缓按摩肛缘，被检查者通过保持深呼吸来降低腹压，促使括约肌松弛，然后再将食指缓慢伸进直肠；
五、检查结束后，观察手指套上有无黏液或血迹，留意血迹的情况，若有淡红色或鲜红色，同时关注黏液的颜色、性质和气味，以便做进一步诊断。
具体来说：
一、在进行肛门指检前，排净直肠内的大便这一步骤非常重要，能避免大便干扰检查结果，使医生能更清楚地了解肛门内部的情况。
二、(1)戴上指套是为了保持卫生，避免手指直接接触肛门而引发感染。(2)涂抹润滑剂可以减少插入时的阻力和不适感，使整个过程更加顺畅，同时也能减少对肛门的刺激和损伤。
三、这一步是为了初步判断肛门周围的皮肤是否存在异常，比如炎症、脓肿等情况。
四、(1)按摩肛缘能帮助放松肛门周围的肌肉，便于食指的插入。(2)被检查者深呼吸降低腹压，能进一步促进括约肌松弛，让食指更容易进入直肠。
五、检查手指套上的情况是为了发现可能存在的病变，如出血可能提示痔疮、肛裂等问题，黏液的异常可能暗示肠道疾病等，从而为后续的诊断和治疗提供重要依据。
总之，自行指检肛门需要按照正确的方法和步骤进行操作，仔细观察和判断每一个环节的情况，以便及时发现可能存在的问题并采取相应措施。但需要注意的是，自行指检只是初步的检查方法，如果发现异常或有疑虑，应及时就医进行专业的检查和诊断。