三个月宝宝认人只要妈妈通常属于正常现象，意味着宝宝存在认生情况。这是三个月宝宝自身的一种保护机能，常与神经系统发育不完善以及缺乏安全感有关。可通过以下方式改善：
一、带三个月宝宝户外活动：
1.多带宝宝到外界玩耍，接触外界事物和他人，让宝宝熟悉周边环境。
2.这样能增强宝宝的人际交往能力，在一定程度上缓解认生状况，但要注意照看好孩子。
二、与其他家庭成员接触：
1.平时在家不能仅让妈妈一人照顾宝宝，否则宝宝长时间和妈妈在一起易产生依赖心理，加重排斥和其他家人接触的情况。
2.家里其他成员要多照顾宝宝，多陪宝宝玩耍，与宝宝建立感情，从而改善只认妈妈的情况。
三、提供温馨成长环境：
1.若室内环境过于安静，家人间不善于交流，或家庭氛围不和谐，易给宝宝留下不好相处的印象，导致宝宝精神紧张而认生。
2.家人之间需多交流，给宝宝提供良好愉快的生活环境，有助于缓解只认妈妈的情况。
总之，三个月宝宝认人只要妈妈是较为常见的，通过上述方法可帮助改善这种情况。