月经总是提前可通过如下方式调节：
一、改善生活习惯：如果患者月经提前时间在10天以内，这通常是正常现象，可能是因劳累过度、精神压力过大等因素所致。在日常生活中，患者应注意做到劳逸结合，避免熬夜，保证有充足的睡眠，如此便有可能改善月经提前的情况。
二、调节内分泌：倘若患者月经提前时间超过10天，月经周期明显缩短，可能是内分泌功能紊乱引起。此时患者可服用雌孕激素进行人工周期纠正，比如雌二醇、雌三醇、戊酸雌二醇等，但需在医生指导下用药。患者在经期要做好保暖，注意休息、减少疲劳，尽可能避免情绪出现过大波动，保持心情愉悦。同时要适当进行运动，以增强自身体质。
若患者月经提前的症状持续存在，建议患者及时前往正规医院就诊，完善相关检查，积极配合医生进行规范化治疗。
总结概况提示：主要讲述了月经提前的调节方法，包括改善生活习惯，如保证充足睡眠等，以及内分泌紊乱时可通过服用特定雌孕激素调节，还提到了经期的一些注意事项和症状持续时的应对建议。