手肘关节无缘无故地痛且不红不肿的原因包括很多种，比如可能是关节炎所致，也可能是痛风、腱鞘炎等引发。
一、关节炎：手肘关节无缘无故地痛且不红不肿，有可能是患有关节炎。因为在炎症的刺激下，会对肘关节部位造成损伤，进而出现关节疼痛的状况。比如类风湿关节炎、骨关节炎等，都可能导致肘关节出现这种表现。
二、痛风：当患有痛风时，血尿酸升高形成尿酸盐结晶，可造成急性关节和软组织炎症，这也可能引起手肘关节无缘无故地痛且不红不肿。痛风患者常常会在夜间或凌晨突然发作关节剧痛，严重影响日常生活。
三、腱鞘炎：若患有腱鞘炎，会对肌腱产生压迫，致使手肘关节不能自如活动，出现僵硬，在牵拉时会引发疼痛，从而导致手肘关节无缘无故地痛且不红不肿。腱鞘炎多与过度使用关节、外伤等因素有关。
手肘关节无缘无故地痛且不红不肿的注意事项有：
1.要及时前往医院进行检查，以便明确病因，并积极配合医生进行治疗。
2.可以对肘关节部位进行热敷，这样有助于缓解疼痛症状。
总之，当出现手肘关节无缘无故地痛且不红不肿时，要重视起来，及时采取相应措施，避免病情进一步发展。