备孕时间一般需超过三个月，其具体注意事项如下：
一、改变不良生活习惯，加强锻炼
1.戒烟戒酒：建议提前半年戒烟酒再生育，以减少对生育的不良影响。
2.避免熬夜，早睡早起：保持规律作息。
3.避免接触化学物质和超强电磁波：防止对身体造成伤害。
4.谨慎用药：避免药物对备孕产生不利影响。
5.加强锻炼：提升身体素质。
二、保持良好心情，注意性生活频率
1.夫妻间要互相体贴：营造和谐的夫妻关系。
2.保持和谐的夫妻关系：有利于备孕。
三、减轻心理负担和工作压力
1.避免热盆浴、桑拿或穿紧身衣服：以免影响生殖健康。
2.适当运动：控制体重，增强体质。
3.避免长期骑自行车：防止对睾丸造成压迫影响精子活动性。
4.保持良好心态：有助于提高精子存活率。
四、养成良好饮食习惯，补充营养
1.每天补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物：保证营养均衡。
2.备孕前3个月补充叶酸：对胎儿发育有益。
3.多吃含锌、精氨酸或硒的食物：有利于生殖健康。
4.尽量避免挑食和偏食：确保摄入全面营养。
五、做好孕前检查
1.精液常规检查：了解精子质量。
2.泌尿生殖系统检查：排除前列腺炎等疾病。
3.性传播疾病检查：排除相关疾病。检查后若发现精子以及精浆方面有相关异常，需服用药物进行调理；若存在泌尿系统相关疾病，如睾丸炎、附睾炎、膀胱炎等，要及时检查及处理；若存在全身性系统疾病，如高血压、高血脂等，需进行系统治疗。
总之，备孕是一个需要多方面注意和准备的过程，只有做好各个方面的工作，才能提高备孕的成功率和生育健康宝宝的可能性。