吃毛豆是否有助于减肥，取决于毛豆的食用量以及个人的整体饮食和生活方式。
毛豆是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质。它是一种低热量、高纤维的食物，这使得它在控制食欲和减少热量摄入方面具有一定的优势。
然而，要达到减肥的效果，仅仅依靠吃毛豆是不够的。减肥需要综合考虑以下几个因素：
1.总体热量摄入：要减肥，需要消耗的热量大于摄入的热量。即使毛豆是低热量食物，如果摄入的总量超过了身体的需求，仍然无法达到减肥的目的。
2.饮食均衡：减肥期间应保持饮食的均衡，包括摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。同时，应避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
3.运动：增加身体活动量，如有氧运动和力量训练，有助于消耗更多的热量，并提高新陈代谢。
4.饮水：充足的水分摄入对于身体的代谢和消化功能很重要。
5.个人差异：每个人的身体状况和代谢率不同，对食物的反应也会有所差异。
综上所述，吃毛豆可以作为减肥饮食的一部分，但不能单独依赖它来实现减肥目标。建议在减肥期间保持均衡的饮食，结合适量的运动，并根据个人情况进行合理的热量控制。如果有特定的减肥需求或健康问题，最好咨询医生或专业的营养师的建议。