感冒鼻塞的自愈时间因人而异，一般来说，症状会在1-2周内逐渐缓解。但如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，建议采取措施缓解症状。
以下是一些缓解感冒鼻塞症状的方法：
1.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解鼻塞和减轻喉咙疼痛。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和减轻鼻塞症状。
3.使用加湿器：增加空气湿度可以缓解鼻塞和喉咙疼痛。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在鼻子和脸部，可以缓解鼻塞和减轻疼痛。
5.避免吸烟和空气污染：避免吸烟和暴露在空气污染环境中，可以减轻鼻塞和喉咙疼痛。
如果感冒鼻塞症状严重影响生活质量或持续时间较长，建议咨询医生。医生可能会建议使用药物治疗，如抗组胺药、鼻塞缓解药等。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老年人或患有其他疾病的人群，应在医生的指导下使用药物治疗。此外，如果感冒鼻塞症状伴有发热、咳嗽、呼吸急促等严重症状，应及时就医。