睡眠安神的食物有很多，常见的如牛奶、芹菜汁、小米、醋等，不过单纯靠食疗来实现睡眠安神可能效果有限，有时还需配合一定的药物治疗。
睡眠安神的食物具体如下：
一、牛奶：其富含钙质和氨酸物质，有镇静效果，能令人产生疲倦感，进而促进睡眠安神。
二、芹菜汁：可将芹菜研磨成汁，适量添加蜂蜜和水，睡前饮用一杯有助于镇定神经，缓解神经过敏，以达到睡眠安神的作用。
三、小米：小米含有丰富的色氨酸和淀粉，有利于促进胰岛素分泌，增加进入脑内色氨酸的量，从而实现睡眠安眠。
四、醋：可在一杯冷开水中兑入一勺食醋，睡前饮用能缓解一定的疲劳感，放松神经，促进睡眠安神。
睡眠安神的药物治疗：倘若患者失眠现象严重，给身体组织器官带来负担，极大影响生活质量，可在医生指导下使用佐匹克隆片或酒石酸唑吡坦片。
睡眠安神的注意事项：
1.建议患者睡前避免饮用刺激性食物，如浓茶、酒精、咖啡等。
2.建议患者注重日常生活管理，多运动以促进身体血液循环，适当放松身心。
总之，要实现良好的睡眠安神效果，需综合运用食物、药物等方法，并注意相关事项。