背部肌肉痛的原因有多种。一般来说，长期不良姿势是常见原因之一，比如长时间伏案工作的人群，有研究显示，每天伏案超过6小时的人，约40%会出现背部肌肉痛的情况。
肌肉劳损导致
姿势不当引发：长时间保持弯腰、驼背等不良姿势，会使背部肌肉持续处于紧张状态，时间一长就容易引发劳损，出现疼痛。像一些办公室职员，长时间对着电脑，弯腰驼背的姿势维持过久，背部肌肉很容易疲劳受损。运动过量所致：运动时如果姿势不正确或者运动强度突然加大，也会造成背部肌肉痛。比如突然进行大量的仰卧起坐锻炼，背部肌肉在短时间内承受过大压力，就可能出现酸痛。
疾病因素引起
脊椎病变影响：颈椎病、腰椎间盘突出等脊椎疾病可能会波及背部肌肉，引发疼痛。例如腰椎间盘突出，突出的椎间盘会刺激周围神经，进而导致背部肌肉出现放射性疼痛。风湿性疾病干扰：风湿性关节炎等风湿性疾病也可能累及背部肌肉，造成疼痛。这类患者除了背部肌肉痛，往往还会有关节的肿胀、僵硬等症状，而且疼痛可能会在天气变化时加重。
外伤造成损伤
急性外伤导致：背部受到直接的撞击、摔倒等急性外伤时，会引起背部肌肉的损伤，出现疼痛、肿胀等症状。比如从高处坠落时背部着地，就很容易造成背部肌肉的急性损伤。慢性损伤积累：长期的轻微外伤积累，也会让背部肌肉受损。像经常搬运重物，背部肌肉反复受到牵拉，久而久之就会出现慢性损伤，引发疼痛。