体内湿气重、爱长痘，可能与不良生活习惯、疾病等有关。以下是一些调理方法：
1.调整生活习惯：
饮食清淡：避免食用过多肥甘厚味、生冷食物，以免损伤脾胃，导致湿气内生。可以适量食用一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏苡仁、芡实、山药等。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，以免影响脾胃运化。
适当运动：适当的运动可以促进身体新陈代谢，有助于排出体内湿气。
注意保暖：尤其是腹部、脚部，避免着凉。
2.中医调理：
艾灸：艾灸具有温阳散寒、祛湿通络的作用。可以选取脾俞、胃俞、足三里、丰隆等穴位进行艾灸。
拔罐：拔罐可以祛湿散寒、活血通络。可以在背部膀胱经进行拔罐。
中药调理：可以在医生的指导下服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、健脾丸等。
3.治疗疾病：
内分泌失调：如果是由于内分泌失调导致的湿气重、长痘，需要积极治疗原发病。可以通过调整生活习惯、服用药物等方式进行调理。
多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征患者可能会出现月经失调、痤疮、多毛等症状。需要在医生的指导下进行治疗，常用的药物有达英-35、地屈孕酮等。
其他：如果是由于其他疾病导致的湿气重、长痘，需要积极治疗原发病。
需要注意的是，调理体内湿气重、爱长痘需要一个长期的过程，需要坚持调理。同时，如果症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。