孕妇可以用维生素E胶囊涂在脸上或肚皮上，但需注意以下几点。
1.维生素E胶囊涂脸：
维生素E具有抗氧化作用，外用可减少自由基对皮肤的伤害，帮助预防皮肤老化，保持皮肤弹性。
对于部分孕妇，维生素E胶囊涂脸可能会引起过敏反应，如红肿、瘙痒等。因此，在使用前应先进行局部试用，观察有无不适反应。
虽然维生素E对皮肤有益，但它并不能解决所有皮肤问题。如果有特定的皮肤问题，如痤疮、湿疹等，应咨询医生的建议。
2.维生素E胶囊涂肚皮：
维生素E胶囊涂肚皮可以预防妊娠纹的出现。在怀孕初期，随着子宫的增大，皮肤会被拉伸，容易出现妊娠纹。维生素E可以增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的形成。
在涂抹维生素E胶囊时，应从怀孕3个月后开始，每天坚持涂抹，并适当按摩肚皮，帮助皮肤吸收。
除了涂抹维生素E胶囊，还应注意保持皮肤的湿润，避免过度牵拉皮肤。同时，均衡的饮食和适当的运动也有助于预防妊娠纹的出现。
需要注意的是，虽然维生素E对孕妇和胎儿通常是安全的，但在使用前最好咨询医生的意见。此外，应选择天然的维生素E产品，并避免使用过量。如果出现过敏或其他不适反应，应立即停止使用并就医。同时，孕妇还应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠等，以促进自身和胎儿的健康。