阳后指的是感染新型冠状病毒后。感染新冠后，通常需要在7天至14天内避免进行剧烈运动。
一、感染新冠后，每个人的临床症状和体征严重程度不尽相同。有些人是无症状者，没有任何症状表现；有些人仅有上呼吸道感染症状；而有些人可能出现肺炎、胸膜炎等情况。因为新冠病毒会侵犯机体的各个系统，导致功能紊乱以及免疫力下降，从而使患者出现不同程度的发热、头痛、乏力、食欲下降等状况。在这个时候进行剧烈运动，可能会进一步促使免疫力降低，有利于病毒复制，进而加重病情。即使是无症状感染者，也不能进行剧烈运动，以防出现意外情况。毕竟剧烈运动本身就可能导致身体过度劳累，致使体温持续升高，大量失水，对病情恢复产生不利影响。此外，在剧烈活动过程中，还会使心跳加快，甚至可能出现呼吸困难的现象。
二、感染新冠病毒后，一般康复都至少需要7天至14天。只有等大部分患者身体逐渐恢复后，再开始进行比较剧烈的运动，才不会对机体造成不良影响。但并不是所有人都能够完全康复。所以，还需要根据个人情况而定。建议在恢复期间，要做好体温监测工作，增加营养物质的摄入，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。至于能否从事剧烈运动，每个人要依据自身的具体情况来酌情进行。
总之，阳后要注意在特定时间内避免剧烈运动，要根据身体恢复情况和个人状况来合理安排运动和生活，以促进身体的良好恢复。