肾不好的人群可通过以下食物与药物来改善：
一、食物：
1.生蚝：富含营养，有补肾气之效。
2.银耳、木耳：对补肾气有帮助。
3.虾：具有壮阳益肾的作用。
4.泥鳅：有补中益气的功效。
5.牡蛎：可起到滋阴、潜阳、补肾的功能。
6.驴肉：能补气养血、滋阴壮阳。
7.鹌鹑：有补益强壮的效果。
二、药物：
1.肾阳虚引起肾脏不好：
(1)右归丸：有温补肾阳等功效。
(2)附桂理中丸：可补肾助阳、温中健脾。
(3)附子理中丸：能温中健脾、补肾阳。
2.肾阴虚引起肾脏不好：
(1)知柏地黄丸：可滋阴降火。
(2)左归丸：有滋肾补阴的作用。
(3)六味地黄丸：用于肾阴亏损等情况。
此外，肾脏不好的患者平时还需注意以下事项来有效调理：
1.保持良好生活习惯，每天11点前睡觉，保证每天7至8小时睡眠时间。
2.每天参加半小时户外有氧运动，如散步、慢跑等，但运动时间不宜过长，以防出现劳累和身体不适。
总之，肾不好的人群可通过食用特定食物、服用合适药物，并配合良好生活习惯和适度运动来改善肾脏状况。